Ainda dá tempo de emagrecer para este verão.

Olá meus amores, tudo bem? Como estão seus planos para o verão? Eu tenho aquela velha meta todo ano: Emagrecer para o verão. Mas o que fazer quando a gente passou o inverno todo e as outras estações comendo que nem louca? HAHAHA Você que pensa que não dá mais tempo, está enganada. E esse é o assunto do post de hoje. Vim dar algumas dicas úteis pra gente correr atrás do prejuízo.

Refeições congeladas light são alternativas práticas e saudáveis para emagrecer.

 No alto verão, novos métodos invadem a rotina de homens e mulheres que buscam por meios sadios para emagrecer. A comida congelada light conta com um cardápio variado e cuidadosamente preparado está em alta e não é para menos: a reeducação alimentar é a medida mais eficiente para emagrecer com saúde.

Uma dieta balanceada, associada a exercícios físicos regulares supervisionados por profissionais, é o caminho mais seguro para quem deseja perder as indesejáveis gordurinhas, sem colocar a saúde em risco. Confira 7 dicas valiosas e entre em forma rapidamente.

7 dicas para emagrecer rapidinho.

●       O açúcar refinado é o maior vilão da dieta. Sem valor nutricional, é considerado como um alimento de "calorias vazias". O processo de refinamento torna-o prejudicial, por isso, substitua-o por açúcar mascavo: mais escuro, contém quantidades significativas de cálcio, ferro, potássio e magnésio

●       Reduza a ingestão de sal: o excesso de sódio sinaliza o corpo para retenção de líquidos. A água auxilia o corpo a absorver o excesso de sal,  nivelando a quantia da substância no organismo ao eliminá-la.  Contudo, a ingestão elevada nunca permite que este mecanismo de eliminação ocorra

●       A reeducação alimentar é a melhor saída para perder peso com eficiência. Homens e mulheres possuem metabolismos diferentes, por isso, o ideal é seguir um menu preparado para cada um. A comida congelada light está super alta, uma vez que facilita a vida de quem deseja seguir dieta:  fácil de preparar, as receitas light para congelar são ideais para quem tem uma rotina corrida e não tem tempo para cozinhar. Na Congelados da Sônia encontramos opções de kits de refeições para mulheres e para homens que desejam emagrecer com saúde e praticidade

●       Faça pequenas refeições ao longo do dia: comer pouco, só que mais vezes ao dia. Pesquisas apontam que quem faz várias pequenas refeições sente menos fome, além de ficar com o metabolismo mais acelerado

●       Aposte em líquidos: água e suco detox são excelentes, pois eliminam toxinas que ingerimos, promovendo uma limpeza interna

●       Mensure e quantifique tudo: a quantidade de calorias que você ingere interfere nos resultados. Por isso, manter um diário com o que você ingere é uma maneira de disciplinar a dieta e manter tudo sob controle. Com o tempo, você muda os hábitos alimentares por completo e não precisa mais tomar nota de nada!

●       Mexa-se bastante: busque atividades físicas prazerosas, que não atrapalhem sua rotina. Lembre-se de que o processo de emagrecimento não pode ser um tormento e que exercícios regulares são imprescindíveis neste momento

Especialistas ressaltam a necessidade de uma verdadeira reeducação alimentar, uma vez que a ingestão inadequada, excessiva ou insuficiente de nutrientes está diretamente ligada não somente a problemas de peso, como também de saúde.

No site Congelados da Sônia você encontra comida light congelada para homens e mulheres, com opções que atendem às distintas necessidades metabólicas de ambos. Cadastre-se no site e fique por dentro de todas as novidades para conquistar o corpo dos seus sonhos.

Linguado capixaba.

Nhoque bolonhesa light.

Mignon ao funghi

Salmão maravilha com arroz colorido.