Coisas para fazer no Verão (Pra quem prefere o inverno)

Se você, assim como eu, é daquelas pessoas que preferem mil vezes o inverno, toca aqui hahaha. Não há nada melhor que deitar na caminha quentinha, debaixo do cobertor e ver mil séries no Netflix ou ler um livro muito bom e tomar chocolate quente, né? Mas o verão já é uma realidade e não dá pra fugir dele. O melhor a fazer é aprender a ser feliz no verão também, enquanto ele não vai embora. Tá, sem tantos dramas, o verão não é nem tãaaaao ruim, basta a gente curtir o que ele tem de melhor. Por isso eu trouxe pra você dicas de como podemos ser amigos do sol! Vamos lá?

Desenterre suas roupas fofas de calor

Sabe aqueles shortinhos e biquínis que estão lá mofando no fundo do seu guarda-roupa? Então, aproveite para usá-los novamente, fotografar, fazer combinações legais e looks para postar nas redes sociais. Você vai acabar se divertindo muito e achando peças de roupa que nem lembrava que tinha.

Tome bebidas geladinhas

Eu sei que a gente ama um bom café com leite e um chocolate quente, mas pense em como é delicioso aqueles sucos, milkshakes e batidas bem geladas? A gente toma até no frio de tão bom, aliás (o mesmo serve pra sorvete que eu amo sem limites hahaha).

Tire fotos divertidas

Tem tanta foto legal que podemos fazer em dias ensolarados. Pegue inspirações no We Heart It, tumblr, no instagram e reproduza tudo com as amigas ou com seu love.

Curta o mar e a piscina

Fala sério: No frio não dá pra gente curtir a praia ou a piscina da mesma forma. Pense em todo esse calor infernal e você se refrescando na água? Que delícia!

Entre em forma

Uma das maiores metas de todo mundo pro verão é emagrecer pra caber naquela calça jeans que a gente ama, hahaha. E no verão a gente tem mais disposição e menos preguiça pra malhar. Então faça exercícios e entre em forma (pra comer tudo de novo no inverno kkkkkkk).

Viaje e conheça novos lugares

Verão a gente lembra de férias e nas férias não há nada melhor do que viajar e conhecer novos lugares. Ou nem que a gente vá para um lugar que a gente já conheça, só de respirar novos ares já é maravilhoso, né?

Então meus amores, essas foram as dicas. Se você tem sugestões legais escrevam aqui nos comentários. E se você é a diferentona que ama o verão diga aqui também o que você mais gosta nele hahaha. Beijos!

Ainda dá tempo de emagrecer para este verão.

Olá meus amores, tudo bem? Como estão seus planos para o verão? Eu tenho aquela velha meta todo ano: Emagrecer para o verão. Mas o que fazer quando a gente passou o inverno todo e as outras estações comendo que nem louca? HAHAHA Você que pensa que não dá mais tempo, está enganada. E esse é o assunto do post de hoje. Vim dar algumas dicas úteis pra gente correr atrás do prejuízo.

Refeições congeladas light são alternativas práticas e saudáveis para emagrecer.

 No alto verão, novos métodos invadem a rotina de homens e mulheres que buscam por meios sadios para emagrecer. A comida congelada light conta com um cardápio variado e cuidadosamente preparado está em alta e não é para menos: a reeducação alimentar é a medida mais eficiente para emagrecer com saúde.

Uma dieta balanceada, associada a exercícios físicos regulares supervisionados por profissionais, é o caminho mais seguro para quem deseja perder as indesejáveis gordurinhas, sem colocar a saúde em risco. Confira 7 dicas valiosas e entre em forma rapidamente.

7 dicas para emagrecer rapidinho.

●       O açúcar refinado é o maior vilão da dieta. Sem valor nutricional, é considerado como um alimento de "calorias vazias". O processo de refinamento torna-o prejudicial, por isso, substitua-o por açúcar mascavo: mais escuro, contém quantidades significativas de cálcio, ferro, potássio e magnésio

●       Reduza a ingestão de sal: o excesso de sódio sinaliza o corpo para retenção de líquidos. A água auxilia o corpo a absorver o excesso de sal,  nivelando a quantia da substância no organismo ao eliminá-la.  Contudo, a ingestão elevada nunca permite que este mecanismo de eliminação ocorra

●       A reeducação alimentar é a melhor saída para perder peso com eficiência. Homens e mulheres possuem metabolismos diferentes, por isso, o ideal é seguir um menu preparado para cada um. A comida congelada light está super alta, uma vez que facilita a vida de quem deseja seguir dieta:  fácil de preparar, as receitas light para congelar são ideais para quem tem uma rotina corrida e não tem tempo para cozinhar. Na Congelados da Sônia encontramos opções de kits de refeições para mulheres e para homens que desejam emagrecer com saúde e praticidade

●       Faça pequenas refeições ao longo do dia: comer pouco, só que mais vezes ao dia. Pesquisas apontam que quem faz várias pequenas refeições sente menos fome, além de ficar com o metabolismo mais acelerado

●       Aposte em líquidos: água e suco detox são excelentes, pois eliminam toxinas que ingerimos, promovendo uma limpeza interna

●       Mensure e quantifique tudo: a quantidade de calorias que você ingere interfere nos resultados. Por isso, manter um diário com o que você ingere é uma maneira de disciplinar a dieta e manter tudo sob controle. Com o tempo, você muda os hábitos alimentares por completo e não precisa mais tomar nota de nada!

●       Mexa-se bastante: busque atividades físicas prazerosas, que não atrapalhem sua rotina. Lembre-se de que o processo de emagrecimento não pode ser um tormento e que exercícios regulares são imprescindíveis neste momento

Especialistas ressaltam a necessidade de uma verdadeira reeducação alimentar, uma vez que a ingestão inadequada, excessiva ou insuficiente de nutrientes está diretamente ligada não somente a problemas de peso, como também de saúde.

No site Congelados da Sônia você encontra comida light congelada para homens e mulheres, com opções que atendem às distintas necessidades metabólicas de ambos. Cadastre-se no site e fique por dentro de todas as novidades para conquistar o corpo dos seus sonhos.

Linguado capixaba.

Nhoque bolonhesa light.

Mignon ao funghi

Salmão maravilha com arroz colorido.